GA 1

GA 2

g.L.

Be

De

Rü

Br

Kr

P.B.

Pad.

P

TÜ

La

i.We.

progr.

steig.

lo

ein

aus

Grundlagenausdauer niedrige Intensität

Grundlagenausdauer mittlere Intensität

Ganze Lage

Beine

Delphin

Rücken

Brust

Kraul

Pullbuoy

Paddles

Pause

Technische Übungen

Lagen (De-Rü-Br-Kr)

Im Wechsel

Innerhalb der Strecke schneller werden

Innerhalb der Serie schneller werden

Locker

Einschwimmen

ausschwimmen